15 ile

[...] o aktywność fizyczną. Z treningu jestem naprawdę zadowolony, a i wieczorem około godzina na zajęciach z tańca spowodowała, że nieźle się spociłem. :-) Zastanawiam się tylko ile na tym tracę kalorii... 1. Przysiady ze sztangą 5 x 12 12x 30kg/12x 40kg/12x 50kg/12x 60kg/5x 70kg https://www.youtube.com/watch?v=cOXjl2oBDqg Jak zdążyłem wspomnieć w [...]

[...] o aktywność fizyczną. Z treningu jestem naprawdę zadowolony, a i wieczorem około godzina na zajęciach z tańca spowodowała, że nieźle się spociłem. :-) Zastanawiam się tylko ile na tym tracę kalorii... 1. Przysiady ze sztangą 5 x 12 12x 30kg/12x 40kg/12x 50kg/12x 60kg/5x 70kg https://www.youtube.com/watch?v=cOXjl2oBDqg Jak zdążyłem wspomnieć w [...]

[...] dawki + cos na cykl (tylko co?) cały czas nolva i po cyklu tez nolva? czy tamoxifen? Ile mniej wiecej kosztuje PROVI? Przeczytałem o ARMIDEX moze tez mniej wiecej wiecie ile kosztuje? ponoc najlepszy na gino. myślałem o 1 listku bo juz po 1/8 tabletki sa efekty. teraz zaatakowałbym nolva a poPropie i Mecie dodałbym go do Nolvy i 6 tab cloma [...]

[...] chłodno. Trudno się dziwić, bowiem kilka minut wcześniej w finale wagi 60 kg triumfował inny zapaśnik z tego kraju - Miguel Yandro Quintana. Kubańscy sekundanci tak długo cieszyli się z jego zwycięstwa, że... zapomnieli o Fundorze. Kiedy zorientowali się, że już walczy z Brzozowskim, pobiegli ile sił na swoje stanowiska. http://www.ateny.wp.pl

[...] obwodzie nogi mi się zrobiły jak kołki, paliły strasznie i zmniejszyłam@-) (4) 15-14-13...-1 Podciągnięcia/opuszczenia z guma z podskokiem jakiekolwiek byle przytrzymać ile się da -Pompek -Serratus crunch 2x3kg -Wskok na ławkę 48:36 całość ok 2h i 15min nawet nie chce mi się tego komentować@-)szło dobrze, ale w ostatnim obwodzie już ręce [...]

a ja w tym drugim temacie napisałem 1)Odpowiedni ciężar-chyba nikt ci na to pytanie nie odpowie, co to znaczy odpowiedni, ile masz na maxa cisnąć czy na serie 2) na klatke przede wszystkim wyciskanie ławka płaska i skośna do tego rozpiętki, ciężar taki który pozwoli ci na dokładne wykonywanie ćwiczeń proponowałbym żebyś nie łączył ich w jeden [...]

Nie nie będzie. O ile dobrze znoszę krytykę i umiem ją zrozumieć, to niestety odpowiedź "nie, nie będzie", na pytanie "czy sądzicie, że będzie to dobry pomysł?" jest raczej idiotyczna. Bo odnoszę wrażenie, że albo chcesz się wywyższyć, albo chcesz mi pomóc nie umiejąc uzasadnić swoich wypowiedzi. Nie bierz tego do siebie, ale jeśli zaczynamy [...]

Son, powiedz mi na ile wystarcza 1 opak. tt kaizena (mam 20 lat) i przez ile trzeba to brac?? cha i co to jest ten CycloNorDiol i ten powyzej?? Zmieniony przez - zywezloto w dniu 2003-05-01 09:15:27

Faridrox - wklejałem w tym temacie linka ile trzeba na miesięczne przeżycie na Londyn, Newcastle jest tańsza ale zaplanuj tyle samo lepiej się miło zaskoczyć niż nie miło. Z robotą w Newcastle nie ma problemów jak znasz język, jak bez języka to nie wiem bo ja znam ale znam takich co i 8 miechów szukają :D Ale jak się mieszka u rodziców i Cię [...]

[...] 5x 2kg/ 5x 2kg/ 5x 2kg 4. Aero 20 minut – power walk bez aero, siłownia, na której ćwiczyłam miała rozklekotaną bieżnię, która zmieniała kierunki co jakiś czas 1A. Nie wiem ile ważyła sztanga, miałam do dyspozycji tylko łamaną, więc się ciut nakombinowałam, ale dało radę. Policzyłam ją jako 6kg. 1B. ok 2A. ok, dużo lepiej niż tydzień temu 2B. ok [...]

[...] cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, ogórek zielony, rukola Suple: whey 100 do śniadania, zma, "X" + ibuprom Miska niedojedzona, dopiero co zjadłam 3 posiłek, bo nie miałam jak. Cały dzień na sali z jedną przerwą i ciągle coś do roboty - czwarty zjem o ile nie zasnę do tej pory %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-30 17:15:34

[...] Plank (nogi na ławce, łokcie oparte na piłce) 3x max B. Plank bokiem 3x max na stronę Czas ok. 1 godz. 12 min. Czas plank ok. 15-20s nie miałam już siły stopera ustawiać ;-) Mordercze plyo. Jestem już u dziadków nad morzem, jutro idę zobaczyć ile zostało z plaży po tych wszystkich huraganach. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-21 19:09:40

[...] pod górkę (wejście na plażę). Miałam też ułatwienie, bo mało było nieuklepanych miejsc - większość biegu po zbitym piasku, dlatego właśnie kombinowałam tymi zygzakami ile się dało. I tak się zmachałam jak nie wiem, cała mokra byłam, ale i szczęśliwa :-D Wszystkim życzę rodzinnych i spokojnych Świąt, niech ten dzień Was nastroi pozytywnie [...]

1. o ile pamietam pisalem w Twoim temacie co zrobic z podciaganiem, pozwole sobie zacytowac jesli Twoj mask to powiedzmy 15 podciagniec podchwytem, to zrob 11, 11, 13, 13, 15, 15. powiedz mi w takim razie po co ja to pisalem? 2. identycznie mozesz zrobic z wioslowaniem 15 15 17 17 19 19, prawda ze proste? mozesz tez wioslowac [...]

[...] nad głowę - 40kg x 12 pow x 4 Na koniec na nogi i barki -2 serie po 15 wymachów 15 kg Mój pomysł na FBW - ułożyłem 2 zestawy którymi chciałbym ćwiczyć co 2 dni - o ile będę w stanie : Obciążenia są bardzo orientacyjne bo nie wiem jak to wyjdzie Zestaw A : Nogi - przysiad 4 serie 12 pow 40 - 60 kg Plecy - podciąganie szeroko do klatki 4 [...]

[...] spocic. Po aerobach jem mix platkowy z mlekiem: platki owsiane+otreby pszenne+płatki (wylecialo mi z glowy slowo *_* , ale na pewno nie sa to kukurydziane)+mleko. Nie wiem ile tego daje. Jem na sniadanie po aerobach taki zwykly spodeczek tego. Mleko grzeje w mikrofali i sypie tego mixa. Nie jem tego duzo. Musze odczekac 15 minut po zjedzeniu [...]

[...] walka Marka Piotrowskiego miała być wielkim wydarzeniem. Na to widowisko przybyło wielu dziennikarzy, sportowców i aktorów, m.in. Benny Urquidez, Chuck Norris, Steavy Nileham, Bob Bryns czy Mark Maninni. Punisher pozował do zdjęć, rozdawał autografy i jak zawsze był pogodny, uśmiechnięty - pewny siebie, jak prawdziwy wojownik. Pewny siebie [...]

[...] bez sensu. Najpierw rozgrzewka - ok. 10 minut, takie umiarkowane tempo, raczej średni lub niższy poziom; potem 30/30 sekund bardzo wysoki/niski poziom, przy czym na wysokim ile fabryka dała, a na niskim bardziej odpoczynek vel pełzanie, byleby się nie zatrzymać. Po tym jakieś 6 minut (2 piosenki) na niskim poziomie z umiarkowanym, ale raczej [...]

[...] ostatniej właściwie, ale ujdzie. }:-( Pozytywnie. :-)) 2. Goblet squat 22,5kgx8/x10/x10 Nie spojrzałam dokładnie i myślałam, że jest zakres 8-12 i zrobiłam w pierwszej tyle, ile mogłam, ale okazuje się, że mogłam jednak więcej. Cyt. MORZNA? MORZNA. \-) 3. Wypady chodzone (powt. na nogę) 12,5x6/x6 Tu nic nie podnosiłam, bo męczy solidnie, a zawsze [...]

[...] dodatku zdziwiony Niemiec jak zwykle gestylulujący po lądowaniu i pewny złota jakby nie wiedział, że pierwszy skok Simmona był udany a czeka go jeszcze drugi Pozatym fajnie, że mu się powiodło po tym wstrząsnieniu mózgu dojść do siebie i to proszę w jakiej formie pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"